达真堪布：想修禅定？先把身口意平静下来

若是修禅定，身口意三门要先平静下来，这是基础。现在很多人都想获得禅定，无论是修世间的禅定，还是修出世间的禅定，都要以此为基础。

若是没有什么见解，没有生起智慧，这样修禅也可以，但是不能超脱轮回，只可以获得一些世间的境界;也可以出现一些神通，比如说五通等——宿世通，知道自己的前世;天眼通就是可以看到很多目不能及的东西，还有神足通等等。若是没有其他的境界和智慧，只通过禅定，可以获得世间的八大成就。

现在很多人都热衷于打坐。有些是为了养生，有些是想获得一些世间的成就。如果想养生，就不用达到刚才说的标准，简单坐一下就可以了。若是真正想获得世间的一些成就和神通，就一定要通过正确的方法，长期修炼，最后才能获得，偶尔坐一坐是不可能的。

身口意的要点可以说都是前行，需要练很长时间，自己应该安排专门的时间练习。比如用三天、七天或者更多的时间，一步一步地练习身口意的要点。这其实是一种窍诀，这样比较扎实，也比较稳定。否则，既不扎实也不稳定。

就像我们现在学修一样，虽然学了很多东西，明白了很多道理，但是没有一步一步地去落实，这样是无法受益的。很多人学修了很长时间，却一无所获，这主要是因为我们虽然都明白，但是没有去做;还有的不扎实，实际就是糊弄自己，自欺欺人而已!

——摘自《禅修的方法》1