内观禅修法 经行

　　◎经行

　　我们上一次的经行是离地→移动→放下,今天先脚跟提高→离地→移动→放下,每天这样一步一步练习。练习熟练后,非常轻松,好像身体都没有了一样,非常轻。一个人也可以做,很安静,非常快乐,森林中更安静,月光下,经行于树下,很凉快,没有电灯,只有月亮的光,非常漂亮,地方空旷,可以看到我们的影子,非常安静。大家脚跟提高→离地→移动→放下,这样子经行,还有六步的走法,脚跟提高→离地→移动→降地→触地→放下。这就像我们练习太极或外丹功一样,外丹功和太极最后的目标还是要提高警觉心,藉由外面招式的练习来集中内心的专注。